曾沛慈来自小康家庭，家里四姐弟排行第二。在国小时候学过钢琴和合唱团，也常常在演讲和书法比赛拿冠军，成长与求学过程很平顺，直到大学时远赴嘉义，求学后，才开始独立生活。
2009年，超级星光大道比赛结束后，经过一年的沉淀学习。3月凭借开播的台湾电视剧《终极三国》正式加入演艺圈，首次出演电视剧的她在《终极三国》中饰演孙尚香一角，期间合作歌曲《够爱》《泪了》《终极三国》等。
2012年，由曾沛慈主演的《终极一班2》在台湾八大电视台上档。
2013年7月5日，曾沛慈主演的《终极一班3》在GTV八大综合台晚间九点开播，《终极一班3》采用周播剧、边拍边播，片尾曲《一个人还是想着一个人》由曾沛慈演唱。
2013年7月17日，曾沛慈于17日飞往北京宣传《终极一班3》且出席18日下午两点的“土豆网”多young土豆逗你一下“启动仪式发布会。
2013年2月15日在Legacy举办“开。房间”演唱会感恩加场版；2月16日在Legacy举办“开。房间”演唱会。8月1日个人书籍《分・裂=无限可能D我还是我，曾沛慈》出版。于8月11日在台北进行签书会，该书于7月26日开始预售。
2013年8月13日，《终极一班3》演员曾沛慈剧中打抱不平、维护校园和平，正义使者的好形象，赢得行政院青睐，获邀成为政府极力推动的校园反毒代言人。顶着正午艳阳出席反毒活动，与行政院发言人郑丽文一同宣导反毒资讯。
2013年10月25日《终极一班2》入围台湾第48届金钟奖节目行销奖，曾沛慈出席走红地毯活动仪式。
2014年8月22日，在台北松山文创园区举办“犀利啥小趴”演唱会，宣布加盟福茂唱片，在演唱会上曝光新曲《黑框眼镜》。6月其进入《你照亮我星球》剧组，客串出演艾晴一角。
2014年11月，在台湾偶像剧《终极恶女》中客串饰演高阶异能行者洁客；2014年12月17日，推出首张个人专辑《我是曾沛慈I'mPets》。
2014年12月17日，《我是曾沛慈I'mPets》发片记者会在台北举行。
2015年01月04日，香港HMV专辑新闻发布会、签唱会、香港湾仔REDMR《曾沛慈2015FANSMEETINGinHK》。
2015年1月10日，上海浅水湾文化艺术中心歌友会记者会。
2015年1月13日，北京丽思卡尔顿酒店（华贸中心店）举行专辑《我是曾沛慈I'mPets》发布会。
2015年1月17日，在武汉凯德民众乐园举办内地首场专辑《我是曾沛慈I'mPets》签售会。
2015年2月7日，在台北Legacy《我是曾沛慈2015liveconcert》演唱会，2月8号Legacy《我是曾沛慈2015liveconcert》演唱会加场。
2015年02月28日，在新加坡举办《我是曾沛慈I’mPets》音乐会MiniConcert。
2015年03月26日，在北京举办了《我是曾沛慈2015LiveConcert》演唱会记者发布会。
2015年03月30日，南京大学仙林校区歌友会。
2015年04月11日，出席在京举行的第三届《音悦V榜年度盛典》荣获最佳新人奖和最具人气艺人奖。
2015年04月23日，出席在京举行的《酷音乐亚洲盛典》荣获港台地区年度最佳新人奖。
2015年5月1日，北京雍和宫糖果三层举办内地首场演唱会《我是曾沛慈2015liveconcert》。
2015年5月16日，广州中央车站展演中心《我是曾沛慈2015liveconcert》巡回演唱会。
2015年8月12日，湖南卫视综艺节目《我们都爱笑》录影，宣传电视剧《明若晓溪》。
2015年8月21日，上海浅水湾文化艺术中心《我是曾沛慈2015liveconcert》巡回演唱会。
2015年9月8日，由曾沛慈主演的青春言情偶像剧《明若晓溪》在湖南卫视首播。